Vores faste træninger

Vi kører 3 fælles træninger om ugen i sæsonen. Du skal være fyldt 18 år, da vi ikke har ungdomshold endnu. Tider og detaljer meldes altid ud i vores Facebook-gruppe.

Sommersæson (ca. april – oktober)

Tirsdag 17.30

Tirsdagsintervaller · ca. 50 - 70 km · 2 – 2,5 time

Vi kører samlet ud til en af vores runder, i roligt tempo. Når vi kommer frem meldes dagens interval-program ud, og vi kører f. eks. 40-20'ere, 4x4'ere osv. Det giver plads til individuel forbedring af formen, og vi er sociale til og fra runden. Er du begynder? Så er vores tirsdagstræning en god dag at starte på, for vi kører i roligt tempo ud til rundstrækningen - og ingen bliver efterladt på runden.
Torsdag 17.30

Torsdagsleg · ca. 50 - 70 km · 2 – 2,5 timer

Vi kører samlet ud til et par rundstrækninger, hvor vi kan få fart på, og simulere nogle cykelløb. Der er fokus på threshold, sprints og leg. Er du begynder? Så sørger vi for at du ikke bliver tabt på vejen.
Søndag 9.00

Søndagsturen · ca. 90 - 120 km · 3+ timer

Om søndagen kører vi længere endurance-ture. Tempoet er stabilt, til gengæld kører vi længere. Måske tager vi et bagerstop.